برخی از قوانین داوری والیبال تغیر کرد

اجلاس جهانی والیبال

​به گزارش پایگاه اطلاع رسانی والیبال ایران؛ در سی و چهارمین اجلاس کنگره جهانی FIVB قوانین داوری والیبال دست خوش تغییرات شد. بر این اساس برخورد بازیکنان به هر قسمت از طول و عرض تور هنگام بازی خطا محسوب می شود.  این مقررات تا دو سال پیش نیز در داوری مسابقات اعمال می شد، اما از دو سال گذشته مسئولان تمصمیم گرفتند فقط برخورد بازیکنان با قسمت نوار بالای تور خطا در نظر گرفته شود و اگر بازیکن یا بازیکنانی با قسمت‌های دیگر تور برخورد می کردند، خطا محسوب نمی‌شد. که طبق مصوبه امروز دوباره این قانون به حالت قبل بازگشت.


همچنین طبق قوانین جدید، زمان های استراحت  فنی هر ست نیز از 2 به یک بار کاهش یافت. مقررات جدید از اول ژانویه 2015 در تمام مسابقات والیبال به اجراء درخواهد آمد.



برچسب‌ها:
[ چهار شنبه 14 آبان 1393برچسب:قوانینن داوری,داوری,والیبال,ایران,تیم ملی والیبال,قوانینن والیبال, ] [ 14:38 ] [ امین شیرین وند ]
[ ]

انواع پاس در والیبال

 

پاس های حمله ای – انواع پاس های بلند بخش زیر در مورد بررسی پاس های حمله ای است که در حمله هایی با دو اسپکر و سه اسپکر کاربرد دارد. هر کدام از پاس ها به ترتیب سادگی و بنیادی بودن تا انواع پیچیده ان مورد بحث قرار می گیرد.

پاس بلند در دو انتهای تور

همان طور که از نام مشخص است پاس بلند قوس دار و بلند است ( حداقل 2 الی 2متر بالای تور) که به سمت خطوط کناری چپ یا راست زمین فرستاده می شود.

این پاس ها باید به سمت انتن های خطوط کناری فرستاده شوند به طوری که اگر به ان ضربه وارد نشود در بیرون منطقه زمین بازی فرود اید. در این نوع پاس توپ باید با فاصله در حدود 30 الی 90 سانتی متر از تور فرستاده شود طوری که اسپکر برای ضربه زدن به توپ یک حاشیه امنیتی داشته باشد. چون این نوع پاس مدافعان را به سمت دو انتها تور می کشاند برای پخش کردن و عدم تمرکز دفاع حریف بسیار موثر است.



برچسب‌ها:
ادامه مطلب
[ ]

آبشار

آبشار پر تحرک ترین و مهیج ترین قسمت مهارتهای والیبال است. تکنیک زدن ابشار بسیار مهم است. باید طوری به تور نزدیک شوید که بتواند در حد امکان به بالاترین ارتفاع بپرید. بنابراین باید اندازه کافی با تور فاصله داشته باشید.
پایگاه اطلاع رسانی والیبال ایران
نزدیک شدن به تور حداقل از فاصله 3 متری ان اغاز می شود و معمولا با سه گام انجام می گیرد. اغاز پرش با هر دو پا انجام می شود.

 مرحله اول ابشار گام هاست تا با توپ هماهنگ شود.

 





برچسب‌ها:
ادامه مطلب
[ یک شنبه 11 خرداد 1393برچسب:والیبال,آموزش والیبال,تکنیک اسپک,آبشار,آموزش آبشار, ] [ 11:56 ] [ امین شیرین وند ]
[ ]

 

پایگاه اطلاع رسانی والیبال ایران

 

 
 

آموزش تکنیک پنجه

نوشته شده توسط امین شیرین وند

تکنیک پنجه رامی توان دقیقترین ومهمترین تکنیک والیبال محسوب نمود . اگربازیکنی این تکنیک رابه خوبی فراگیرد درفاکتورهایی مانند تعیین مسیر توپ , سرعت توپ , محل فرود توپ , هدف گیری دقیق و....بسیارموفق خواهد بود.

 

پایگاه اطلاع رسانی والیبال ایران

.شاید به نظر برسد فقط افرادی که درزمین نقش پاسوری رابه عهده دارند می بایست دراین تکنیک مهارت بالایی داشته باشند.ولی فراگیری درست ومهارت دراین تکنیک به بازیکنان حمله ای وحتی لیبروها کمک بسیار شایان توجهی می نماید.

البته یاد آوری این نکته ضروریست که مهارت دراین تکنیک دیرترازمهارت دردیگر تکنیک های والیبال حاصل میشود وبه حوصله ی بیشتری هم نیاز دارد.

درآموزش پنجه سه محور اصلی مورد بحث قرارمیگیرد:

1- وضعیت عمومی بدن
2- وضعیت دستها (قبل -هنگام وپس ازضربه به توپ)
3- مراحل دریافت وارسال توپ

 

1-وضعیت عمومی بدن:
در گارد پنجه
1-1 –پاها به اندازه عرض شانه ها (نه بیشتر) ازهم فاصله می گیرند .
2-1- باسن کمی به سمت عقب متمایل می شود
3-1- دستها نیز بالاترازسطح شکم قرارمی گیرند

2- وضعیت دستها:
انگشتان دستها بایستی کاملا بازبوده وحالتی کروی به خود بگیرند (دقیقا به اندازه وقالب توپ)
انگشتان شست که باکنارهم قرارگرفتن یک خط رامیسازند بایستی موازی ابروها ودرفاصله مناسب از سر وصورت قراربگیرند . انگشتان نشانه هم درکنارهم قرارگرفته وبا انگشتان شست یک مثلث راتشکیل میدهند

پایگاه اطلاع رسانی والیبال ایران

نکته مهم :
برای اینکه بدانیم وضعیت دستها ازلحاظ فاصله نسبت به سردرحالت مناسب قراردارد یا نه می توان اینگونه امتحان کرد که :

دقیقا قبل ازعمل ضربه به توپ , دستها راازهم دورکنید تاتوپ ازدرون مثلث پنجه عبورکند وهمزمان بااین عمل, سر, هیچگونه حرکتی نداشته باشد .اگرتوپ درست به محلی که فوتبالیستها تکنیک هدزدن راانجام میدهند برخوردکرد یعنی فاصله دستها درست قرارگرفته است .
البته پس ازکسب مهارت سطح تماس انگشتان باتوپ کاسته میشود وانگشتان کوچک دیگر هنگام ضربه باتوپ تماس نخواهند داشت.

۳- دریافت وارسال:
مرحله دریافت وارسال درمدت زمان بسیارکوتاهی انجام میشوند بگونه ای که شاید نتوان مرزی بین آنها درعمل قائل شد اما برای آموزش میتوان آنهارابصورت مجزا توضیح داد.

مرحله دریافت:
پس ازرسیدن به محل مناسب (زیر وپشت توپ) بااستفاده ازگامهای درست واتخاذ گاردمناسب , برای تکنیک پنجه آماده میشویم . دراین حالت دستها کاملا به سمت توپ کشیده شده وحالت کروی خودرادارند (آرنجها کاملا کشیده شده اند) . بدون آنکه تماسی بین دستها باتوپ وجود داشته باشد , دستها به اسقبال توپ میروند وتوپ راتانزدیک شدن به سر همراهی میکنند . دراین حالت توپ به نزدیکترین فاصله بادستها وسررسیده وحالت کروی دستها دقیقا توپ رااحاطه کرده اند

مرحله ارسال:
هنگامی که توپ درمناسبترین مکان ازنظر فاصله باسرقرارگرفت وبدن نیز درحال تعادل وثبات مناسب بود عمل ضربه زدن به توپ انجام میشود (زمان ضربه )ودستها دوباره توپ ارسالی به سمت هدف رادنبال می کند تا کشیدگی کامل دستها (البته درپاسهای کوتاه فقط مچ دست نیرورابه توپ وارد میکند ونیازی به بازشدن مابقی مفاصل دست نیست)

عملکرد مفاصل درپاس پنجه :
1- درپاس های کوتاه تقریبا تا1 متر ارتفاع بالاترازتور(پاس روی سر- پاس جلو وپشت) مفاصل انگشتان ومچ دست به توپ نیروواردمیکنند .
2- درپاسهای متوسط تقریبا از1متر تا 4متر ارتفاع ونزدیک به دوسر تور(نزدیک به آنتن ها ) علاوه برانگشتان ومفصل مچ دست , مفصل آرنج وکتف نیز به توپ نیرومیدهند
3- درپاس های بلند باارتفاع وفاصله بیش از4متر ازتمام مفاصل انگشتان – مچ دست – آرنج – بازو- کمر –زانوها ومچ پاها استفاده میشود (مثلا دراجرای پاس بلند ازمحل قطرهای زمین والیبال



برچسب‌ها:
[ یک شنبه 11 خرداد 1393برچسب:تکنیک پنجه,آموزش والیبال ,پنجه,والیبال, ] [ 11:46 ] [ امین شیرین وند ]
[ ]

تغذیه در والیبال

 

 تغذیه در والیبال

والیبالیست‌ها نماینده‌ی گروهی منتخب و برگزیده از میان افراد فوق‌العاده تعلیم دیده و فیت یا آماده از نظر فیزیکی می‌باشند.برنامه‌های تمرین فشرده که هدفشان به حداکثر رساندن توان،قدرت،استقامت و نیرو می‌باشند باعث می‌شوند آنها به عنوان ورزشکار نیازهای خاصی پیدا کنند.جلسات تمرینی جدی و دشوار و مسابقه‌های شدیداً رقابتی چالشی برای آن‌ها به حساب می‌آید و ظرفیت و توانایی حداکثر عملکرد فیزیکی آنها را افزایش می‌دهد.تغذیه ایده‌آل جزیی لاینفک از عملکرد پیک یا در اوج می‌باشد و می‌تواند نیروی بالقوه و پتانسیل فرد را افزایش بدهد،درست به همانگونه که یک رژیم غذایی ناکافی می‌تواند پتانسیل والیبالیست را برای انجام عملکرد عالی محدود نماید.

تغذیه ایده‌آل چیست و والیبالیست چگونه می‌تواند چنین تغذیه‌ای داشته باشد؟

تغذیه ایده‌آل با انتخاب کردن و دسته‌بندی پیشنهادات معقول و درست از میان بسیاری از رژیم‌های غذایی‌ای بدست می‌آید که صرفاً به صورت مد روز مورد توجه مردم عامه قرار دارند.ورزشکاران راه‌های متعددی را برای تکمیل رژیم غذایی‌شان امتحان کرده‌اند،از جمله چیزهایی مثل گرده زنبور عسل،عصاره قلوه،مقادیر زیاد ویتامین‌های مختلف و بسیاری از چیزهای پوچ دیگر.

اما در هر حال،تغذیه‌ی ایده‌آل بیشترین تاثیر را بر روی عملکرد و کارایی یک ورزشکار دارد.


 

 

 



برچسب‌ها:
ادامه مطلب
[ شنبه 10 خرداد 1393برچسب:والیبال,والیبال مشگین,تغذیه در والیبال,وایبال ایران, ] [ 20:32 ] [ امین شیرین وند ]
[ ]
صفحه قبل 1 2 صفحه بعد